Базовые приседания с собственным весом

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины бедер. Пальцы ног направлены вперед или повернуты на несколько градусов наружу. Держите грудь поднятой, а позвоночник и шею в нейтральном положении. Присядьте на корточки, откинувшись назад, и вытяните руки вперед. Оттолкнитесь назад через пятки, грудь вверх и выпрямите бедра. Заметка: - Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии и не позволяйте нижней части спины округляться. - Равномерно распределите вес по всей стопе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___собственный_вес

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZXAyTmNra2pjd2NGbGtNR1RDNUJWd1R3MlNuclVWa1E4b1BOQXlYYytRZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка

3 hours ago

00:26:09

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка

1 95%

Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка Супермамы

8 hours ago

00:06:05

Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка Супермамы

1 36%

ТРЕНИРОВКА BOXING - 1 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINT

1 day ago

00:44:04

ТРЕНИРОВКА BOXING - 1 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINT

1 7%

КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов Сжечь 300 калорий за 30 минут

3 days ago

00:32:29

КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов Сжечь 300 калорий за 30 минут

1 72%

Приседания: техника выполнения Спортивный Бро

4 days ago

00:01:27

Приседания: техника выполнения Спортивный Бро

1 29%

Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца

1 week ago

00:09:56

Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца

1 35%

Образцовая техника приседания (ТА) - 195 кг

1 week ago

00:00:33

Образцовая техника приседания (ТА) - 195 кг

1 36%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 week ago

00:09:40

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22

1 77%

Развивающие упражнения и тренировки по хоккею для детей. Hockey training for children #6

2 weeks ago

00:20:28

Развивающие упражнения и тренировки по хоккею для детей. Hockey training for children #6

1 31%

Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!

2 weeks ago

00:51:29

Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!

1 74%

Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой

2 weeks ago

00:08:14

Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой

1 37%

Балансбординг для чайников. часть первая

3 weeks ago

00:08:07

Балансбординг для чайников. часть первая

1 82%

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.

3 weeks ago

00:20:03

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для идеального вида сзади с Маргаритой Грибовой.

1 69%

ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !

3 weeks ago

00:26:43

ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !

1 48%

Как не надо тренироваться

3 weeks ago

00:00:17

Как не надо тренироваться

2.3K 50%

Лучший вид приседаний на гипертрофию ног. Рекорд ученика в становой тяге

4 weeks ago

00:10:21

Лучший вид приседаний на гипертрофию ног. Рекорд ученика в становой тяге

1 10%

Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.

4 weeks ago

00:09:11

Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.

1 38%

Как тренироваться в пожилом возрасте: 2 силовой тренинг

1 month ago

00:40:15

Как тренироваться в пожилом возрасте: 2 силовой тренинг

1 86%

Специальные Приседания в Стойке Всадника. Челлендж

1 month ago

00:05:24

Специальные Приседания в Стойке Всадника. Челлендж

1 84%

Приседания и становая тяга не дают мышечную массу

1 month ago

00:00:15

Приседания и становая тяга не дают мышечную массу

1 69%

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | силовая тренировка

1 month ago

00:18:27

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | силовая тренировка

1 22%

База приседаний по Учению Черный Дракон!

1 month ago

00:07:37

База приседаний по Учению Черный Дракон!

2 89%

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка А)

1 month ago

00:10:07

Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка А)

1 8%

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

1 month ago

00:10:43

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

1 78%

0 Comments

Guest