Guest
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Итак, как перестать нервничать по любому поводу и начать жить или как мне быстро успокоиться без лекарств Дома приходится нервничать довольно часто: поссорились с мужем, ребенок испортил новую куртку, сломался кран, мешают соседи — причин найдется немало. Запомните — каждая ситуация, являющаяся причиной нервозности, ударяет по вашему здоровью. Однако вы вполне можете научиться справляться со стрессами, стать более устойчивыми. Убрать воздействие неблагоприятных факторов. Если вы нервничаете из-за конфликта, то постараться решить его спокойно и мирно. Если причина ваших переживаний другие люди, то поймите, что вы не ответственны за то, что с ними происходит и не всегда можете повлиять на ситуацию. Выключите телевизор, не смотрите негативные новости, не читайте их в интернете. События во внешнем мире также могут неблагоприятно влиять на состояние нашей нервной системы, особенно если вы чрезмерно чувствительны. Лучше включите расслабляющую музыку или приятный фильм без трагических событий. Выпейте стакан чистой прохладной воды маленькими глотками. Выйдите на свежий воздух — балкон или улицу. Закройте глаза, помедитируйте — спокойно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, акцентируйте свое внимание на процессе дыхания, чтобы легче было избавиться от посторонних мыслей. Если дома есть тренажеры — подтянитесь на перекладине, побейте грушу — так вы активно избавляетесь от гормонов стресса. Как успокоиться в домашних условиях: способы Перестаньте накручивать и переживать по любому поводу. Мир настолько прекрасен, что незачем тратить энергию на мелочи. Мы не можем угодить всем. Если мы вызываем неудовольствие супруга — здесь два варианта: мы действительно делаем что-то неправильно, и тогда можно просто изменить поведение; мы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей, и имеем право жить так, как считаем правильным — в этом случае также не стоит переживать, а просто строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями. И Помните, что именно вы управляете своей нервной системой, а не другие люди и обстоятельства. советы для жизни #советы #факты #интересно
