Тренировка мышц живота!

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Обратите особое внимание на дыхание. Тренируйте длинный выдох. На выдохе обязательно выстраивать нейтраль позвоночника, чтобы поясница не прижималась к полу и не уходила в прогиб. Мышцы живота около подвздошных костей на выдохе должны быть твердыми! Нижние передние ребра как бы “заправляем в лосины“. Вдох стараемся делать на 360° нижними ребрами, в сторону и назад! Сначала сделаете ВЫДОХ, убедитесь, что мышцы живота стали твердыми, только потом движение. Амплитуда не важна!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZVRMSUtpcURzYm9ab2hTSnFmUXM5ZHdIclBoWnNvWWVVWkRmaGRrY1NLTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

recently

01:41:30

Программы лени, мотивация и ПОЛЬЗА тренировок для МОЗГА. Вячеслав Дубынин - профессор МГУ

1 67%

Три мышцы вечной молодости. Если это упражнение делаешь не сможешь стареть. Будешь молодеть теперь

16 minutes ago

00:16:27

Три мышцы вечной молодости. Если это упражнение делаешь не сможешь стареть. Будешь молодеть теперь

1 15%

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

25 minutes ago

01:19:04

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

1 57%

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

34 minutes ago

00:18:46

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

1 76%

Качалка | Тренажерный зал

41 minute ago

00:01:01

Качалка | Тренажерный зал

63 34%

8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ

47 minutes ago

00:08:25

8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ

1 92%

4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ

1 hour ago

00:15:42

4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ

87 44%

Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости

1 hour ago

00:15:46

Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости

1 46%

Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом

2 hours ago

02:23:09

Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом

1 28%

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

2 hours ago

02:02:41

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

1 91%

Как научиться подтягиваться с нуля

2 hours ago

00:06:44

Как научиться подтягиваться с нуля

1 70%

12 минутная тренировка на живот и пресс

2 hours ago

00:12:20

12 минутная тренировка на живот и пресс

4 31%

ТОП 5 упражнений для ПРЕССА.

2 hours ago

00:04:48

ТОП 5 упражнений для ПРЕССА.

1 85%

Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины

2 hours ago

00:02:38

Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины

2 82%

Тренировка Что делать если болит спина

2 hours ago

00:03:17

Тренировка Что делать если болит спина

2 95%

Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут

2 hours ago

00:20:17

Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут

1 71%

Что такое Crossfit

2 hours ago

00:01:33

Что такое Crossfit

5 50%

8 минутная тренировка на нижние и верхние мышцы живота / сожги жир на животе

3 hours ago

00:08:25

8 минутная тренировка на нижние и верхние мышцы живота / сожги жир на животе

5 47%

Многосуставная разминка + престретчинг

3 hours ago

00:03:18

Многосуставная разминка + престретчинг

1 88%

Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице

3 hours ago

00:07:38

Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице

1 8%

Йога - занимаемся вместе. Занятие от 4 ноября 2023 года.

3 hours ago

01:08:22

Йога - занимаемся вместе. Занятие от 4 ноября 2023 года.

1 93%

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

3 hours ago

00:36:43

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

1 24%

5 простых УПРАЖНЕНИЙ для пожилых людей, чтобы снять боль и укрепить ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы

4 hours ago

00:06:29

5 простых УПРАЖНЕНИЙ для пожилых людей, чтобы снять боль и укрепить ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы

1 61%

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна

4 hours ago

00:05:54

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна

1 75%

0 Comments

Guest