Приседания в разножке с резиной

Упражнение укрепляет мышцы для стабилизации коленного сустава. Стоя в разножке выполнять строго вертикальные приседания, резина закреплена на уровне колена и тянет его вовнутрь, угол сгибания в обоих коленных суставов должен быть 90 градусов, во время выполнения следить чтобы колено не заваливалось внутрь и не отклонялось от оси стопы, нагрузка в основном должна уходить на впереди стоящую ногу, в пол давить пяткой при подъёме. Выполнять 4 подхода по 20-30 раз, в зависимости от нагрузки