Магний(Mg) минерал без которого не возможна работа сердечно-сосудистой, нервной, мышечной систем.

00:00 - Интро 00:10 - Здравствуйте 00:22 - Кому, когда и зачем необходим магний 01:30 - Симптомы дефицита магния 04:03 - Натуральные источники магния 05:40 - Учимся выбирать формы магния Магний – молчаливая эпидемия современности! Второй по дефициту и четвертый самый распространенный минерал в клетках нашего организма. До 60% от его общего количества находится в костной ткани, дентине и эмали зубов; 20% - в тканях с высокой метаболической активностью (сердце, мышцы, печень, почки); до 20% - в мозге и нервной ткани. Около 75% Mg сыворотки - это ионизированный Mg, 22% связано с альбумином, 3% - с глобулином. Менее 10% Mg находится в межклеточном пространстве, 0,5% - в эритроцитах,0,3% - в плазме. В клетках содержится примерно 39% запасов Mg, причем 80-90% внутриклеточной фракции связано с АТФ. Причины дефицита: Первичный дефицит магния связан с врожденными нарушениями его метаболизма (генетические нарушения биодоступности магния). А дальше стрессы (особенно хронические), тяже