Guest
Простые в приготовлении ПП тортильи. 88 ккал на 1 лепешку! Без глютена, питательные с хорошим содержанием растительного белка. По вкусу они достаточно нейтральные и сочетаются с любой начинкой - овощи, рыба, морепродукты, птица, фасоль, сыр и тд. Хранить их можно в холодильнике несколько дней, перед подачей немного подогревать на сковороде. На 100 гр (одна шт - 50 гр) - 177 / 13 / 1 / 30 Ингредиенты на 6 шт: 🍀150 гр красной чечевицы 🍀1 стакан воды 🍀1/2 ч л морской соли 🍀1/3 ч л свежемолотого перца 🍀1/2 ч л куркумы 🍀немного кокосового масла по желанию для жарки Приготовление: 🌺Чечевицу промыть, замочить в стакане воды минимум на 2 часа, лучше на ночь. 🌺Добавить специи, перебить как следует блендером до состояния сметаны. 🌺Выпекать на среднем огне на а/п сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. 🌺Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷
