Дряблые руки укрепить и подкачать! Легко повторить: простые упражнения, которые можно делать дома!

Область рук относят к гормональной зоне, следовательно при мало подвижном образе жизни, эта зона с возрастом может терять тонус и быть отечной. Если посмотреть на руки, самая проблемная зона у нас в области трицепса, а трицепс, это трехглавая мышца плеча, одна из головок крепится к лопатке. Прежде чем перейти к упражнениям на руки, нам надо убедиться, что наши лопатки подвижны, функциональность ваших рук зависит напрямую от подвижности лопаток и состояния грудного отдела. Из-за сутулости спазмируются грудные мышцы и диафрагма, эту будет ограничивать нашу амплитуду не только в упражнениях, но и в жизни, а также это затрудняет ток лимфы, зачастую в этой области именно отек, а не жир. В организме все взаимосвязано. Соблюдайте правила питания, правильно организовывайте тренировочный процесс, и тогда результат не заставит себя ждать.