Просто добавь кабачки, готовлю так все лето! 3 УЖИНА без возни из доступных продуктов

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Делюсь превосходными идеями легких ужинов, для которых нужно лишь смешать фарш и овощи Мясо-овощные ватрушки Фарш из бедра индейки 350 г Баклажан 200 г Яйцо СО сваренное в крутую 2 шт Помидор 200 г Репчатый лук 130 г Растительное масло 5 г Сушёный лук 1/2 ч л Сушёный чеснок 1/2 ч л Паприка 1 ч л Кориандр молотый 1 ч л Соль Перец На 100 г 124,3 кКал 10,6/7/4,1 Выход 724 г Колбаски с цветной капустой Фарш из грудки индейки 300 г Цветная капуста 300 г Овсяные отруби 10 г Репчатый лук 30 г Чеснок 1 зубчик Дижонская горчица 10 г Цедра 1/2 лимона Лимонный сок 10 г Соль Перец На 100 г 101,2 кКал 17/1,4/5,6 Выход 483 г Куриные котлеты с кабачком Фарш куриный смешанный (филе грудки/филе бедра 1:1) 350 г Кабачок 230 г Репчатый лук 25 г Чеснок 1 зубчика Соль На 100 г 139,5 кКал 19/5,5/3,8 Выход 400 г Овощной соус «Солнечный» Репчатый лук 80 г Морковь 80 г Растительное масло 10 г Яблоко 75 г Чеснок 1 зубчика Сок кабачка 45 г Куркума 1 ч л Соль Перец Вода 170 мл На 100 г 57,5 кКал 0,6/3,4/5,9 Выход 320 г