Эффективная тренировка

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Apr 2020

17 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Режим табата: 3 раунда 20х10Х90 Ноги 1. Плиометрический присед 2. Сесть встать - Исх. Положение сидя на коленях спина прямая, руки перед собой. Ставишь на стопу одну ногу и сразу другую согнутую под угол 90°. 3. Разножка 4. В приседе 90° удержание. Плечевой пояс 5. Отжимания варан - после каждого отжимания на подъёме прыжком смена положения рук, одна впереди - вторая сзади . 6. Отжимания с касанием - после каждого отжимания касаетесь разноименного плеча рукой. 7. Отжимания с шагом 8. Отжимания с разворотом

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z3ZMbFRCaWxQVWMvbit0VFRTMFRQTUNWelcvMmVVZVlHdXJUSlRobTQyRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

5 силовых упражнений для бегунов

25 minutes ago

00:01:06

5 силовых упражнений для бегунов

1 29%

Как ток помогает в спорте разряд и рекорд

4 hours ago

00:42:35

Как ток помогает в спорте разряд и рекорд

28 78%

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

5 hours ago

00:14:12

22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22

36 83%

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ТУРНИК БРУСЬЯ ШТАНГА ГАНТЕЛИ

7 hours ago

00:02:04

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ТУРНИК БРУСЬЯ ШТАНГА ГАНТЕЛИ

3 52%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ МУЖЧИН ПРЕДПЛЕЧЬЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА

12 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ МУЖЧИН ПРЕДПЛЕЧЬЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА

1 67%

КОМПЛЕКС ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ИГРОВЫХ КАЧЕСТВ. 7 УПРАЖНЕНИЙ.

13 hours ago

00:01:41

КОМПЛЕКС ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ИГРОВЫХ КАЧЕСТВ. 7 УПРАЖНЕНИЙ.

4 40%

Итоги очередной недели, плодотворной и насыщеной!)

15 hours ago

00:01:44

Итоги очередной недели, плодотворной и насыщеной!)

183 16%

Качаем пресс в домашних условиях эффективные упражнения

15 hours ago

00:08:14

Качаем пресс в домашних условиях эффективные упражнения

40 64%

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

19 hours ago

00:02:19

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

55 70%

ПП по-новому: работающий ПЛАН + ПИТАНИЕ микробиома. Сделают вас МЕГА ПРОДУКТИВНЫМИ

21 hour ago

01:36:35

ПП по-новому: работающий ПЛАН + ПИТАНИЕ микробиома. Сделают вас МЕГА ПРОДУКТИВНЫМИ

20 91%

- Проект для профессионалов (Версия 3)

1 day ago

00:06:36

- Проект для профессионалов (Версия 3)

1 76%

Как сделать самодельную растяжку в домашних условиях Как правильно надо садится на шпагат

1 day ago

00:01:42

Как сделать самодельную растяжку в домашних условиях Как правильно надо садится на шпагат

9 24%

Под руководством Верховного Главнокомандующего ВС РФ Владимира Путина проведена тренировка стратегических сил сдерживания

1 day ago

00:02:29

Под руководством Верховного Главнокомандующего ВС РФ Владимира Путина проведена тренировка стратегических сил сдерживания

9 86%

Fitness club

1 day ago

00:02:09

Fitness club

13 75%

Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.

1 day ago

00:00:28

Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.

4.4K 86%

Очень эффективное упражнение для коррекции осанки. Здоровая спина

1 day ago

00:01:05

Очень эффективное упражнение для коррекции осанки. Здоровая спина

1 22%

Эффективная тренировка на верхнюю часть корпуса. UPP BODY Training. Красивая осанка. Здоровая спина

1 day ago

00:05:39

Эффективная тренировка на верхнюю часть корпуса. UPP BODY Training. Красивая осанка. Здоровая спина

1 16%

Функциональная тренировка и растяжка в петлях TRX

1 day ago

00:05:11

Функциональная тренировка и растяжка в петлях TRX

3 52%

хардкор тренировка с гирей

1 day ago

00:01:47

хардкор тренировка с гирей

2.8K 24%

Как убрать жир с живота без упражнений Капсулы похудения китай купить

1 day ago

00:01:08

Как убрать жир с живота без упражнений Капсулы похудения китай купить

11 47%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ ТРУСАХ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА

1 day ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ ТРУСАХ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА

15 21%

КЕТОФОРМ КУПИТЬ В АПТЕКЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕГИПЕТ

1 day ago

00:01:03

КЕТОФОРМ КУПИТЬ В АПТЕКЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕГИПЕТ

1 65%

Упражнения на спину дома для мужчин без гантелей

1 day ago

00:02:04

Упражнения на спину дома для мужчин без гантелей

8 23%

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ УЧЕБНИК УГЛУБЛЕННОГО ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

1 day ago

00:00:59

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ УЧЕБНИК УГЛУБЛЕННОГО ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

2 81%

0 Comments

Guest