Guest
Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ! В эту полноценную тренировку включены одни из самых эффективных упражнений для внутренней поверхности бедер, которые помогут похудеть и подтянуть мышцы в домашних условиях. Нам понадобится коврик, стул или пуфик всего лишь 10 минут времени. Однако, если сразу после тренировки вы чувствуете, что можете ещё, то включайте второй круг или тренировку на другую группу мышц на моем канале, ссылочки на подобные хорошие тренировки есть ниже:) ОЧЕНЬ ВАЖНО: сосредоточиться на рабочей группе мышц, в нашем случае это приводящие мышцы бедра, максимально чувствовать их во время выполнения упражнений, так же следить за поясницей и коленями - в них не должно быть дискомфорта и неприятных ощущений. Выполнять такую тренировку каждый день не нужно. Организму необходимо восстановится, чтобы получить хороший результат. Гораздо лучше делать такую тренировку пару раз в неделю, но на протяжении долгого времени, совмещая с тренировками на другие группы мышц, для гармоничного развития своего тела. Телеграм канал, в котором много рецептов и информации о тренировках Другие полезные видео на канале: Идеальная талия СЖЕЧЬ 300 калорий за 20 минут Стройные руки без гантелей Сочные ягодицы дома Кардио дома #внутренняяповерхностьбедра #внутренняячастьбедра #домашняятренировка #жирмеждуног dreams Music by License code: OBJH6JVEZ2VQE4XO hey! Music by License code: XQIQJFUU9O069BHC elevate Music: License code: 95KXM8CNRSEEFNAH summer Music: License code: IXICPJVSJNKMFJ3R endlessmotion Music by: Bensound License code: ZRFIGMVZO0Y7KPNO erf Music I use: License code: HET0YYAQNX3YLXKS punky Music by License code: CXENGG98ZAQRLDOJ
