Guest
В видео вы узнаете: — от чего вы вдруг просыпаетесь в 3-4 утра не можете уснуть, — какие способы помогают уснуть, но не решают проблему, — когда на самом деле организм должен просыпаться. Переходите по ссылке — , чтобы получить ответы на вопросы: — что делать вечером, чтобы настроить нервную систему на сон до утра, — как современный ритм жизни мешает спать и восстанавливаться. Помните, если вы просыпаетесь в 3-4 утра, это вовсе не значит, что вы выспались, а организм восстановился и готов без устали работать весь день. Тайм-коды: 00:00 — Самая распространённая жалоба моих пациентов 00:50 — Как называется состояние пробуждения среди ночи 01:35 — Система, которая регулирует рост активности в течение дня 03:00 — Почему вы просыпаетесь 04:01 — Система, которая отвечает за сон 05:10 — Как договориться с организмом и спать до утра 05:30 — Решения, которые нарушают сон ещё сильней и просто опасны Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях, чтобы узнать больше о том, как сохранять заряд энергии и здоровья с помощью питания, движения, сна и отдыха. 🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi 🔹Instagram* — / doctor_tarasevich 🔹ВКонтакте — ❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача. * Компания Meta запрещена на территории РФ
