Валерьяна не работает. Сериалы помогают уснуть. Подушки бесполезны. Сомнолог о мифах и хорошем сне

День Красоты в УОМ. Программа и регистрация: Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис Ищете эффективные советы, как улучшить сон и избавиться от бессонницы? В этом выпуске сомнолог Михаил Полуэктов расскажет, как правильно управлять своим сном, избежать частых ночных пробуждений и засыпать быстрее. Узнайте о том, как фазы сна влияют на ваше здоровье, почему важен глубокий сон и что делать, если вы не можете заснуть. Мы обсудим основные ошибки, которые нарушают ваш отдых, и дадим советы для качественного сна. Если вы часто просыпаетесь ночью или испытываете трудности с засыпанием, это видео для вас. Сегодня в видео обсудим: - Бессонницу - Советы для улучшения сна - Апноэ сна - Синдром беспокойных ног 00:00 Как быстро уснуть? Сегодня в программе 01:44 Что такое фазы сна: сколько стадий у медленного сна? 05:56 Что