Guest
Приветствую, коллеги и друзья! Сегодня говорим о мышце, которая убивает нашу осанку. Расскажу всё, что вам надо знать о малой грудной мышце: ✔ Где она расположена ✔ Каким образом работает ✔ Какие структуры замещает ✔ В каких случаях разрушает осанку и здоровье человека Для начала разберёмся, где именно искать малую грудную мышцу. Она располагается между клювовидным отростком лопатки и 3-5 ребрами. Если эта мышца избыточно напряжена, она тянет наши плечи внутрь (заворачивает их). Иза этого мы получаем специфическую осанку: плечи вперёд, голова запрокинута назад. Порядка 80% населения имеют напряжение (укорочение) малой грудной мышцы. Какие проблемы со здоровьем они из-за этого получают? 1. Боли и потеря чувствительности в руках 2. Нарушение функции дыхания из-за зажима в груди 3. Нарушение осанки в нижнем отделе позвоночника 4. Боли в пространстве между лопатками Подробнее о нарушениях осанки и влиянии на здоровье рассказываю в видео. Смотрите обязательно. Для быстрого решения проблемы с тонусом малой грудной мышцы нам надо заняться её растяжением. Как это сделать самостоятельно? В видео я даю 2 простых упражнения — выполняйте их по рекомендациям, чтобы получить значительное улучшение осанки. Как решить проблемы малой грудной мышцы через телесные практики? Даю схему во второй части нашего видео. Смотрите, применяйте на практике. Пишите в комментариях, какие структуры разобрать в следующих видео. Если вы хотите освоить еще больше техник, которые быстро и надолго помогают решить проблемы со здоровьем, то бесплатно посмотреть полезные материалы можно здесь 👉
