Guest
⭐️ Курс для девушек LadyRun - Промокод на скидку 30% - LRYT30 ⭐️ Курсы для подготовке к дистанциям марафона и полумарафона - Что такое на самом деле выносливость? Выносливость - это способность организма к продолжительному выполнению физической активности без снижения работоспособности. Выносливость бывает общая и специальная. То есть в которой не принципиально, что именно мы делаем и в которой мы занимаемся определенным видом активности. То есть, например, специальная выносливость определяет как долго и хорошо мы можем бежать. Развивая выносливость, мы развиваем способность организма работать на интенсивность близкой к лактатному порогу как можно более продолжительное время. Конкретнее - то время, которое нам нужно для преодоления целевой дистанции. Я поделюсь своим личным опытом. То есть тренировками, которые помогли мне трижды побывать на чемпионате мира Ironman, выиграть чемпионат Африки и поставить рекорд в ультра триатлоне. Тренировки из видео: Ступенчатый бег - Интервалы на треке - Фартлек - Трейловый бег - Длинный медленный бег - Видео про ПАНО - 0:00 Выносливость = терпеливость 0:38 Выносливость ironman'a 5:08 Тренировки для выносливости 9:06 Не только тренировки ⭐️ Telegram-канал - ⭐️ Мы ВКонтакте - ⭐️ Simple Run на английском языке - #выносливость #топ5 #беговыетренировки
