Перекрестный захват ноги в собаке мордой вниз. Два варианта освоения асаны за 5 шагов

Как освоить перекрестный захват в собаке мордой вниз за 5️⃣ шагов 🧘🏻Вариант для начинающих: 1️⃣Встаем в собаку мордой вниз 2️⃣Поднимаем одну ногу вверх 3️⃣Внимание - главный секрет: пятку опорной ноги подкручиваем слегка внутрь - это позволит легче удерживать баланс 4️⃣Захватываем лодыжку противоположной рукой 5️⃣Прогибаемся в грудном отделе позвоночника, голову поднимаем Тадам! Вы это сделали!🥳 🤸🏻‍♀️🧘🏻Опытные практики могут выполнить эту позу, не меняя положения пятки опорной ноги, то есть пятка остается, как и положено в собаке мордой вниз, слегка отведенной наружу! ✅Подпишитесь, чтобы не пропустить следующее видео! #йога365 #долбышев #асаныйоги #асана #собакамордойвниз #йога #йогамосква #йогавмоскве #йогатеплыйстан #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадляначинающих