Перекресты рук. Плечи.

Перекрёсты рук - это и сложно и просто. Но так или иначе - это связано с подвижностью и вращением плеча. Про вращение я не говорю. Рассматриваю совсем простые комбинации движений, чтоб можно было легко выполнять. С плечами нужно работать мягко и постепенно. Подвижность развивается со временем. Важна регулярность. Всевозможные захваты, перекрёсты рук - очень не тепичные движения. Мы в жизни редко делаем так, но тем не менее развитие в этих плоскостях облегчают движения в других, более простых бытовых движениях. Пробуйте потихоньку и лучше с тренером в залах.