Guest
Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке? Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю: Понедельник: Завтрак: сырники с фруктами и ягодами Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Вторник: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Среда: Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: йогурт с фруктами Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Четверг: Завтрак: сырники с ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: овощи с сырными палочками Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Пятница: Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром Ужин: зеленый борщ ⠀ Суббота: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи Ужин: зеленый борщ ⠀ Воскресенье: Завтрак: яичница с помидорами и хлебом Обед: зеленый борщ Перекус: йогурт с фруктами Ужин: салат с кальмаром и кукурузой Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день. Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как правильно питаться - всё дело в навыке? 1:18 Чем полезно это видео? 1:54 Основные принципы планирования ПП 3:45 Составляем меню на неделю и готовим список продуктов 5:28 Идем за покупками 8:45 1-я половина недели. Заготовки/приготовление основных блюд 9:47 Салаты и заправки 12:53 Овощи на ужин 13:20 2-я половина недели. Заготовка/приготовление основных блюд 17:08 Грибной суп и гарниры 18:46 Перекусы 19:44 Зеленый борщ. Завтраки и заготовка сырников 23:12 ВЫВОДЫ 23:29 Как проверить рацион питания? 24:27 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке: Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты ✅ Рецепты из видео: ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами для сытного и полезного завтрака Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ риса и майонеза Лучшие ПП десерты для похудения | Запечённая груша с рикоттой ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova Телеграм Канал: Группа в ВКонтакте: Инстаграм: Курс “Здоровая Спина“ Дзен: ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом ПП завтраки ПП обеды ПП перекусы ПП ужины Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома Советы для похудения Быстрые ПП Рецепты Советы Диетолога Марафон Похудения #заготовкаеды #похудение #правильноепитание #диета #еда #питание #здоровье
