Как расслабиться Как не напрягаться и жить расслабленно

#какснятьусталость #какрасслабиться #расслаблениетела #спокойныйум #осознанность #остановкадиолога #состояниепокояилюбви #состояниебезмятежности 1. Выявить причину напряжения: физическое перенапряжение, эмоциональный груз или много мыслей о проблемах? 2. Физическое напряжение снять проще всего - массаж, отдых, иногда наоборот следует встряхнуться, иногда достаточно делать зарядку и прокачивать кровоснабжение по всему телу - Вам в помощь магия утра. 3. Эмоциональный груз - учиться выражать эмоции, учиться понимать сигналы тела, учиться чувствовать и слушать себя, развивая (трансформируя), а не блокируя эмоции. Эмоции - это энергия, используйте это направляя в желаемое. 3. Ментальное (мысленное) напряжение - не бежать от проблем, занимая себя чем угодно, создавая мнимую важность и занятость, а принимать факт - это для меня важно, это меня беспокоит, я этого желаю и решать эти все вопросы: развивать навыки, менять убеждения, прокачивать физику от прошлого эмоционального состояния и т.п. На