Guest
Наши видео тренировки ПОМОГУТ слабым стать сильнее, сильным держать себя в хорошей физической форме, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И ЗАНИМАЙТЕСЬ С НАМИ ДРУЗЬЯ, С НАМИ ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО!!! СМОТРИТЕ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ, ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО-ЗАНЯТИЯ С ВЕДУЩИМ ТРЕНЕРОМ ПЛАТФОРМЫ “МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ“ Сегодня мы станем моложе, почувствуем себя сильнее и сделаем много полезного для своих мышц и суставов, нормализуем давление, выправим позвоночник и с прекрасным настроением отправимся дальше делать свои дела!!! Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит последовательность из 34 упражнений, которую Пилатес описал в книге «Возвращение к жизни через контрологию». Они прорабатывают все движения позвоночника, развивают дыхание, силу, гибкость и выносливость. Заниматься пилатесом можно не только дома, но и в специализированных студиях — для них автор методики разработал тренажеры. Там учат делать упражнения наиболее эффективно. Специалисты рекомендуют занятия суставной гимнастикой тем, кто входит в пожилую возрастную группу, имеет проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, ведет малоподвижный образ жизни. Существует несколько систем для занятий гимнастикой с определенным набором упражнений. Основа каждой из них – медленное разогревание всех мышц, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Однако в одной из систем (по Норбекову) большее внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, в другом комплексе (цигун) главным компонентом являются синхронизация плавных движений и дыхания. В каждом комплексе можно найти похожие упражнения, такие как повороты головы, вращение и махи руками и ногами, медленные приседания, подтягивания ног, упражнения с эспандером. #ПИЛАТЕСОНЛАЙН #УПРАЖНЕНИЯДЛЯОСАНКИ #ПИЛАТЕС #СУСТАВНАЯГИМНАСТИКА #УПРАЖНЕНИЯДЛЯСПИНЫ #СТРЕТЧИНГ #ГИМНАСТИКАДЛЯПОЖИЛЫХЛЮДЕЙ
