ЁЖИКИ КБЖУ на 100гр: 124/21/3/3 филе грудки- 550гр капуста- 200гр сыр 45%- 60гр помидоры- 250гр йогурт греческий- 20гр чеснок- 2зубч яйцо- 1шт мелко нарезать филе и капусту, добавить яйцо и специи, перемешать сформировать 8 котлеток и выложить на противень убираем в духовку на 200град на 15мин приготовим соус: чеснок пропускаем через пресс и добавляем в греческий йогурт достаём ёжики, смазываем соусом и выкладываем сначала помидоры, затем сыр убираем ещё раз в духовку на 20мин 200град #ёжики #яйцо #чеснок #соус #помидоры
Hide player controls
Hide resume playing