Guest
Моя первая тренировка в подходах с паузами, могу сказать, что ощущения очень положительные, особенно в отжиманиях. Пока 30 секунд отдыха во всех упражнениях мне хватает. После подходов сделал 200 отжиманий (5х40) с ногами на скамейке и ещё 300 разных (6хОбратный ход конём). Только из-за скользкого пола, кулаки разъезжались немного. #моястодневка (все видео): Обратный ход конём (тренировочная схема из отжимашек) Музыка из видео: YouTube - Next Funk Адрес воркаут площадки: ◄ Магазин WORKOUT ► Лучшие товары для тренировок дома и на улице! Перчатки, утяжелители, резиновые петли, домашние турники и много всего другого. ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: ◄ Приложение ► 100-дневный воркаут (iOS) Основное приложение с КАРТАМИ площадок (iOS) Основное приложение с КАРТАМИ площадок (Android) ◄ Рекомендую посмотреть эти плейлисты! ► * Программа для начинающих: * Видеоблог команды The Patriots: * Поездки по городам России: ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
