Guest
Пилатес с маленьким мячиком. Мышцы будут работать ежеминутно, что добавит тренировке эффективности. В этом универсальном комплексе упражнений укрепим глубокие мышцы таза и спины. Проработаем все группы мышц. В некоторых движениях маленький мяч усложняет сохранение равновесия, в других - увеличивает диапазон движения . Он позволит изолировать отдельные мышцы, поскольку вы концентрируете внимание на том, чтобы удержать мяч. Ваши мышцы, привыкшие к определенной нагрузке, получат отличную встряску, благодаря чему возрастет эффективность занятий. Очень хорошо на этом занятии расслабим поясницу. Это большой кайф ощущать себя по-новому. По опыту могу сказать, что мои прекрасные девушки, любят очень пилатес с маленьким мячом. И ждут эту тренировку с нетерпением. Попробуйте и Вы выполнить эти упражнения с маленьким мячом и обратите внимание на приятные ощущения в мышцах.
