Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина

Тринадцатое упражнение из цикла ОФП – шраги с резиной стоя. Акцентированное упражнение на трапециевидную мышцу спины. Кратко: Исходное положение – стоя, голова слегка наклонена вперед. Спину держим напряженной, пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной! Медленно поднимаем плечи наверх, и в высшей точке слегка уводим их назад. Задача – акцентированно почувствовать напряжение в верхней части трапециевидной мышцы. Одно из самых полезных упражнений для укрепления мышц шеи. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Не торопитесь, медленно поднимайте и медленно опускайте плечи, работайте в двух фазах! #тренировка #плавание #спина #ОФП