Гибкость спины. Растяжка для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для растяжки спины.

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Упражнения для растяжки спины, представленные в видео, рассчитаны на два уровня: растяжка для начинающих и средний уровень подготовки. В этом отличие этого урока. Если вы непрофессионал, и вас интересует растяжка спины, то познакомьтесь с тем, как растянуть спину постепенно, безопасно и эффективно. Эти упражнения на растяжку в домашних условиях, ведь тренировки дома не требуют особых условий и подходят как для новичков, так и подготовленных спортсменов. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:14 - Вступление 00:46 - Поднимаем спинку вверх 01:53 - Руки в стороны, взгляд вперёд. 02:32 - Поднимаем прямые ноги. 03:00 - Делаем «ножницы», лёжа на животе. 03:21 - Колени как можно выше. 04:17 - Прогибаемся назад . 04:54 - Делаем мост с колен. 05:26 - Делаем мост с