Спина мечты: Упражнения для гибкости и силы

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Работаем над спинкой вместе! Сядьте ровно на седалищные кости, руки вперед, касаемся носков, затем обратно в планку. Повторяйте это упражнение 15 раз. Затем садимся на край коврика, чтобы руки могли скользить по полу. Отводим руки назад и возвращаем их к себе, задерживаемся в статике на 10 секунд. Возвращаемся в исходную позицию. Следуйте этим упражнениям для гибкости и силы спины!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TklTZVBzNXI1Zm9NbmZ6NjhrNXBMS2RFdE1zZUhlVENzUmJPQlJPSWd2TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как Убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - Быстрое ПОХУДЕНИЕ в ЛИЦЕ

1 hour ago

00:07:37

Как Убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - Быстрое ПОХУДЕНИЕ в ЛИЦЕ

1 54%

ФОГЕЛЬ - БОГАТЫМИ (Lyric Video)

2 hours ago

00:02:46

ФОГЕЛЬ - БОГАТЫМИ (Lyric Video)

1 89%

Рубцовчанин совершил путешествие по России на велосипеде, проехав более 6500 км.

7 hours ago

00:04:19

Рубцовчанин совершил путешествие по России на велосипеде, проехав более 6500 км.

3.1K 42%

ЗА ВСЕ ПРИХОДИТСЯ ПЛАТИТЬ! Песня-притча Справедливый ответ. Автор-исполнитель - Светлана Копылова

8 hours ago

00:03:37

ЗА ВСЕ ПРИХОДИТСЯ ПЛАТИТЬ! Песня-притча Справедливый ответ. Автор-исполнитель - Светлана Копылова

1 13%

Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!

10 hours ago

02:00:58

Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!

1 92%

Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица

20 hours ago

00:07:49

Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица

1 63%

Обновление больниц Таганрога

23 hours ago

00:02:13

Обновление больниц Таганрога

6 45%

Начни с Pole Dance с Евгений Гаффаровой

1 day ago

00:00:15

Начни с Pole Dance с Евгений Гаффаровой

41 25%

Эх, вымараться в Радости бы. Севастьянов Андрей Сергеевич.

1 day ago

00:04:32

Эх, вымараться в Радости бы. Севастьянов Андрей Сергеевич.

82 60%

Вот это КОНТЕЕЕЕНТ. Заготовка Форели.

1 day ago

00:32:03

Вот это КОНТЕЕЕЕНТ. Заготовка Форели.

2 25%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

2 days ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 9%

МЕЧТА СБЫЛАСЬ! ОДИН ДЕНЬ СО СПИННИНГОМ В ТУВЕ! Рыболовное путешествие на лодке по притокам Енисея

2 days ago

00:28:24

МЕЧТА СБЫЛАСЬ! ОДИН ДЕНЬ СО СПИННИНГОМ В ТУВЕ! Рыболовное путешествие на лодке по притокам Енисея

1 15%

Как люди садятся на шпагат Растяжка шпагата на спине

2 days ago

00:01:42

Как люди садятся на шпагат Растяжка шпагата на спине

1 63%

Трогательная история семьи в новом фильме Смотри на меня!

2 days ago

00:01:36

Трогательная история семьи в новом фильме Смотри на меня!

17 84%

Paper Airplanes (бумажный самолётик)

3 days ago

00:03:37

Paper Airplanes (бумажный самолётик)

1 11%

Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.

3 days ago

00:11:45

Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.

5 32%

ЗАРАБОТОК НА ДОМУ ЩИТ КАК ЗАРАБОТАТЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНЕМУ ШКОЛЬНИКУ В 12 ЛЕТ

3 days ago

00:01:18

ЗАРАБОТОК НА ДОМУ ЩИТ КАК ЗАРАБОТАТЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНЕМУ ШКОЛЬНИКУ В 12 ЛЕТ

144 76%

ВОТ ЭТА ПЕСНЯ! ПАДАЛИ В НЕБО...

3 days ago

00:03:43

ВОТ ЭТА ПЕСНЯ! ПАДАЛИ В НЕБО...

1 74%

Андрей Миронов | #накипело c Артёмом Карповым

3 days ago

02:14:33

Андрей Миронов | #накипело c Артёмом Карповым

19.8K 81%

Как девочка Саша хотела свой бизнес

3 days ago

00:02:57

Как девочка Саша хотела свой бизнес

2 68%

Танцевальная Музыкальный Патруль. Сказочные песни Волшебные песни и клипы для девочек

3 days ago

00:00:00

Танцевальная Музыкальный Патруль. Сказочные песни Волшебные песни и клипы для девочек

1 49%

Только ты одна - Oleg Spnu (Official Music Video)

3 days ago

00:04:03

Только ты одна - Oleg Spnu (Official Music Video)

1 8%

Бицепс с читингом VS строгий подъем на бицепс VS частичные повторения. Исследование на миографе

3 days ago

00:01:00

Бицепс с читингом VS строгий подъем на бицепс VS частичные повторения. Исследование на миографе

22 66%

ПРИПОЛЯРНЫЙ УРАЛ #2. Засосало В БОЛОТО по самые МАЛЫЕ БОЛБАНТЫ. Пустая СТОЯНКА ОЛЕНЕВОДОВ. Гнус БЕСПОЩАДНО атакует

3 days ago

00:26:37

ПРИПОЛЯРНЫЙ УРАЛ #2. Засосало В БОЛОТО по самые МАЛЫЕ БОЛБАНТЫ. Пустая СТОЯНКА ОЛЕНЕВОДОВ. Гнус БЕСПОЩАДНО атакует

1 75%

0 Comments

Guest