Guest
Палки для скандинавской ходьбы: Скандинавская ходьба — это вид физической активности, который можно использовать как отличное средство укрепления и поддержания в тонусе всего организма, а также как способ реабилитации при различных травмах. На лекции мы узнали о преимуществах скандинавской ходьбы, её пользе для здоровья и способах применения в «домашних» условиях. Поговорили о причинах возникновения травм и способах реабилитации с помощью упражнений со скандинавскими палками, а также получили советы по выбору инвентаря для занятий. Лекцию провёл опытный инструктор по скандинавской ходьбе Анна Ефимова, инструктор проекта «По миру с палками», которая поделилась своими знаниями и опытом в этой области. Анна рассказала о различных техниках ходьбы, которые помогут вам достичь лучших результатов. Спикер: АННА ЕФИМОВА — сертифицированный инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Тренер групповых и индивидуальных программ для лиц среднего и старшего возраста. Высшее образование по специальности «учитель физической культуры». Пять лет как сертифицированный тренер в области фитнеса и физической культуры. В рамках проекта проводит тренировки по обучению технике скандинавской ходьбы, тренировки по ЛФК и пилатесу на основе скандинавской ходьбы. Таймкоды: 0:00 - Вступление 3:27 - Разработка упражнений с помощью кинезиологии 5:33 - Реабилитация с помощью скандинавских палок: 6:22 - 1. Синдром «колена бегуна» 16:07 - 2. Повреждения ахиллова сухожилия 24:56 - 3. Травмы стопы и пятки 36:23 - 4. Травмы связочно-мышечного аппарата таза 44:12 - 5. Разрыв/Растяжение вращающей манжеты плеча 50:54 - 6. «Палец лыжника» 53:48 - Упражнения 57:13 - Контакты 57:30 - Видео про реабилитацию 1:00:55 - В чём разница палок для треккинга и скандинавской ходьбы? 1:02:10 - Про современные методики восстановления хрящевой ткани коленного сустава #СМЛекцияПутешествие #скандинавскаяходьба #спорт #здоровье
