10-минутная тренировка для стройных бёдер прокачиваем и тонизируем внутреннюю часть бедра + утяжелители для лодыжек

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это 10-минутная тренировка внутренней части бедра, которая поможет вам сделать бёдра стройнее и привести в тонус их внутреннюю поверхность. Упражнения включают подъёмы ног, подъёмы внутренней поверхности бедра и все упражнения, которые задействуют внутреннюю часть бёдер. Я использовала утяжелители по 2 кг на каждую лодыжку и сосредоточилась на медленных и контролируемых движениях для интенсивного сжигания калорий. Сочетайте эту 10-минутную тренировку с другими моими тренировками для бёдер для достижения лучших результатов.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YTBjMDFSMWE3R2FlT3R5L0dsbmxnQzRMcHcrbEw3QmkxWVI5TTlWNjFZaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут

8 hours ago

00:08:12

Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут

1 89%

10-минутная тренировка для пресса и мышц кора без оборудования

8 hours ago

00:11:14

10-минутная тренировка для пресса и мышц кора без оборудования

1 72%

10-минутная тренировка для нижней части пресса // Избавьтесь от жира внизу живота | Мэри Браун

9 hours ago

00:09:48

10-минутная тренировка для нижней части пресса // Избавьтесь от жира внизу живота | Мэри Браун

3 26%

КП упражнений на стуле

9 hours ago

00:10:09

КП упражнений на стуле

1 29%

НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ!!! ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ! В магазине больше не покупаю!

15 hours ago

00:09:21

НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ!!! ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ! В магазине больше не покупаю!

1 73%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

18 hours ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 15%

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

18 hours ago

00:10:36

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

1 20%

Качалка | Тренажерный зал

23 hours ago

00:01:58

Качалка | Тренажерный зал

2.4K 48%

Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.

1 day ago

00:09:33

Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.

1 24%

Забудьте о МЕШКАХ и ГРЫЖАХ под глазами 10-минутный массаж вместо операции

1 day ago

00:11:40

Забудьте о МЕШКАХ и ГРЫЖАХ под глазами 10-минутный массаж вместо операции

599 91%

30-минутная тренировка Табата для сжигания жира с турбонаддувом. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд.

2 days ago

00:05:22

30-минутная тренировка Табата для сжигания жира с турбонаддувом. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд.

2.5K 49%

Тренировка основных групп мышц за 10 минут.

2 days ago

00:10:31

Тренировка основных групп мышц за 10 минут.

9.3K 84%

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

2 days ago

00:13:53

После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут

1 45%

Бесплатный марафон похудения. -1 см с живота после этой тренировки по 5 минут, чтобы убрать живот и бока дома

3 days ago

00:05:20

Бесплатный марафон похудения. -1 см с живота после этой тренировки по 5 минут, чтобы убрать живот и бока дома

1.1K 57%

Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот причины и упражнения

3 days ago

00:09:22

Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот причины и упражнения

1 67%

БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома

3 days ago

00:14:57

БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома

1 79%

Татьяна Метельская Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

3 days ago

00:45:22

Татьяна Метельская Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

70 95%

ПОХУДЕТЬ на 12-17 кг очень просто (добавь мою тренировку к своему питанию): повторяй ежедневно по 10 минут

3 days ago

00:10:41

ПОХУДЕТЬ на 12-17 кг очень просто (добавь мою тренировку к своему питанию): повторяй ежедневно по 10 минут

157 28%

Красивые ягодицы за 10 минут

3 days ago

00:13:11

Красивые ягодицы за 10 минут

64 38%

-1 см с живота после этой тренировки. Марафон похудения по 5 минут, чтобы убрать живот и бока дома

3 days ago

00:05:15

-1 см с живота после этой тренировки. Марафон похудения по 5 минут, чтобы убрать живот и бока дома

1.5K 8%

Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

3 days ago

00:20:13

Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

1 80%

Восстановительная тренировка после чемпионата России по армрестлингу 2024 / Григорий Гераськин

3 days ago

00:10:15

Восстановительная тренировка после чемпионата России по армрестлингу 2024 / Григорий Гераськин

2 89%

Тренировка кисти в ЧГУ / Григорий Гераськин в Чувашии

3 days ago

00:01:17

Тренировка кисти в ЧГУ / Григорий Гераськин в Чувашии

1 15%

Тренировка 10 минут / Упражнения на Руки на Каждый День / Программа Тренировок

3 days ago

00:10:06

Тренировка 10 минут / Упражнения на Руки на Каждый День / Программа Тренировок

3 21%

0 Comments

Guest