10-минутная тренировка для стройных бёдер прокачиваем и тонизируем внутреннюю часть бедра + утяжелители для лодыжек

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Sep 2024

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это 10-минутная тренировка внутренней части бедра, которая поможет вам сделать бёдра стройнее и привести в тонус их внутреннюю поверхность. Упражнения включают подъёмы ног, подъёмы внутренней поверхности бедра и все упражнения, которые задействуют внутреннюю часть бёдер. Я использовала утяжелители по 2 кг на каждую лодыжку и сосредоточилась на медленных и контролируемых движениях для интенсивного сжигания калорий. Сочетайте эту 10-минутную тренировку с другими моими тренировками для бёдер для достижения лучших результатов.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YTBjMDFSMWE3R2FlT3R5L0dsbmxnQzRMcHcrbEw3QmkxWVI5TTlWNjFZaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Офисная Гимнастика за 10 минут Зарядка со стулом Упражнения на рабочем месте

8 hours ago

00:11:14

Офисная Гимнастика за 10 минут Зарядка со стулом Упражнения на рабочем месте

2 55%

Тренировка, чтобы сжечь максимум калорий всего за 10 минут

13 hours ago

00:10:54

Тренировка, чтобы сжечь максимум калорий всего за 10 минут

82 28%

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 2 круга по 11 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 40 МИНУТ / клуб ЯРОПОЛК,

1 day ago

00:03:23

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 2 круга по 11 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 40 МИНУТ / клуб ЯРОПОЛК,

9.1K 95%

Eylem Abaci 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ АБС-ЙОГИ | Йога для видимого пресса и тонкой талии | Eylem Abaci

1 day ago

00:10:29

Eylem Abaci 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ АБС-ЙОГИ | Йога для видимого пресса и тонкой талии | Eylem Abaci

2 91%

Eylem Abaci 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА АБС В БИКИНИ | Тонкая и тонкая талия | Eylem Abaci

1 day ago

00:10:32

Eylem Abaci 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА АБС В БИКИНИ | Тонкая и тонкая талия | Eylem Abaci

1 79%

Lilly Sabri SLIM & TONE ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА Сжигание жира в ногах | 8-минутная тренировка пилатеса

2 days ago

00:09:05

Lilly Sabri SLIM & TONE ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА Сжигание жира в ногах | 8-минутная тренировка пилатеса

10 93%

№37 Занятие по ЦСЯ. СКЛОНЕНИЕ КРАТКИХ ИМН ПРИЛАГАТЕЛЬНЫХ практика

2 days ago

00:35:23

№37 Занятие по ЦСЯ. СКЛОНЕНИЕ КРАТКИХ ИМН ПРИЛАГАТЕЛЬНЫХ практика

1 18%

Chloe Ting 10-Минутная HIIT Тренировка Для Сжигания Калорий | Челлендж по Снижению Веса 2023

2 days ago

00:10:55

Chloe Ting 10-Минутная HIIT Тренировка Для Сжигания Калорий | Челлендж по Снижению Веса 2023

11 9%

КОМПЛЕКС НА ГИБКОСТЬ И РАСТЯЖКУ КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ КАРТИНКИ

2 days ago

00:01:42

КОМПЛЕКС НА ГИБКОСТЬ И РАСТЯЖКУ КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ КАРТИНКИ

9 10%

УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.

3 days ago

00:03:29

УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.

977 36%

ПАРИ на 1000$. Комплекс 40 подтягиваний + 40 отжиманий за 10 минут

3 days ago

00:09:32

ПАРИ на 1000$. Комплекс 40 подтягиваний + 40 отжиманий за 10 минут

359 75%

Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)

3 days ago

00:09:40

Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)

318 59%

10 минут тренировка для 6 кубиков пресса. Без оборудования

3 days ago

00:10:41

10 минут тренировка для 6 кубиков пресса. Без оборудования

33 58%

Челлендж Криса Херии, кто забрал 1000$.Пробую выполнить из 2 минут

3 days ago

00:07:16

Челлендж Криса Херии, кто забрал 1000$.Пробую выполнить из 2 минут

494 37%

Делай Это Каждый День в 2023 Чтобы Быть В Отличной Форме !!

3 days ago

00:10:22

Делай Это Каждый День в 2023 Чтобы Быть В Отличной Форме !!

32 10%

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!

3 days ago

00:05:45

ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!

278 66%

ПРОКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

3 days ago

00:04:33

ПРОКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

2 27%

ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

3 days ago

00:04:47

ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

1.9K 56%

ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )

3 days ago

00:04:30

ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )

770 50%

УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)

3 days ago

00:04:08

УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)

580 69%

ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА

3 days ago

00:04:40

ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА

21 30%

ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

3 days ago

00:04:41

ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

11 5%

Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)

3 days ago

00:04:35

Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)

4 61%

ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!

3 days ago

00:05:31

ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!

1 42%

0 Comments

Guest