5 упражнений при остеохондрозе позвоночника в домашних условиях

Комплекс упражнений для спины и суставная гимнастика для позвоночника. Гимнастика улучшает кровообращение и подвижность и, как результат, снимает напряжение и улучшает самочувствие. Смотрите упражнения для спины и позвоночника в программе “Здоровая спина 2.0“ с Еленой Чиндяевой на Живи: Инструктор рекомендует выполнять этот комплекс упражнений каждый день или через день, и уже через неделю дискомфорт в спине уменьшится, двигаться станет легче, а настроение улучшится. Предложенный комплекс можно выполнять независимо от стадии остеохондроза. Однако, прежде чем приступать к занятиям, обязательно посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом. Во время тренировки прислушивайтесь к своим ощущениям. Если не можете делать то или иное упражнение — не выполняйте его. При любых болевых, неприятных ощущениях прекратите тренировку и обратитесь к специалисту.