Guest
Шаг варана - это упражнение может заменить и планку и отжимания. Если делать “шаг варана“ пониже и пошире, то вы хорошо проработаете и мышцы кора и мышцы плечевого пояса и мышцы ног. Упражнение динамическое. С помощью него вы укрепите все системы организма и особенно сердечно-сосудистую систему. А так же координацию и чувство опоры. Попробуйте этот вариант “звериной гимнастики“ для нескучной и очень эффективной тренировки. Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и
