Боковые наклоны шеи

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Боковые наклоны шеи 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц шеи, а также улучшение подвижности и гибкости в области шеи и плечевого пояса. 👉 **Для чего:** Боковые наклоны шеи помогают улучшить гибкость шеи и позвоночника, уменьшить напряжение и болевые ощущения в области шеи, а также укрепить мышцы шеи для поддержания правильной осанки. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Растяжение мышц: Упражнение помогает растянуть и расслабить мышцы шеи, уменьшая напряжение и болевые ощущения. 2. Укрепление мышц: Регулярное выполнение упражнения укрепляет мышцы шеи, что повышает их выносливость и стабильность. 3. Улучшение гибкости: Упражнение способствует улучшению подвижности и гибкости в области шеи и плечевого пояса, что снижает риск травм и улучшает общую осанку. 👉 **Совет:** При выполнении упражнения обращайте внимание на ощущения в области шеи, не допускайте резких движений. Делайте плавные и контролируемые движения для достижения максимальной эффективности. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: