Guest
✅ Бьюти-гаджет — подушка OMNIA от Beauty Sleep По промокоду PROPITANIE вы можете получить скидку 1000 рублей на подушки, одеяла и шёлковую одежду при заказе на сайте! Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт erid: Kra23uC6Z Всем привет! Наш организм имеет массу механизмов, которые стремятся сохранить здоровый вес человека. И основным из таких механизмов, являются циркадные ритмы. Если человек в своей жизни сохраняет здоровый полноценный сон и выполняет все действия, задуманные природой, то сохранить здоровый вес или похудеть до нормы ему не составит никакого труда. Чем лучше человек спит, тем лучше он худеет! В этом видео я расскажу, какие продукты нужно есть на ночь, чтобы качественно спать и успешно худеть в течение всей ночи. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Ешьте ЭТИ продукты на ночь 1:00 Физиология сна 1:33 Как худеть во время сна? 2:14 Полезные эффекты мелатонина 2:46 Как сохранить качественный сон? 3:42 Полезная реклама 5:38 1-е правило сна 6:10 ЛАЙФХАК для качественного сна 7:23 2-е правило сна 8:13 3-е правило сна 10:02 Можно ли есть на ночь и худеть? 11:08 Почему голодание бесполезно? 11:40 ХОЧУ есть перед сном - что делать? 12:48 Какие продукты есть на ужин? 13:20 Правило тарелки 13:56 Белковые продукты 14:58 Овощи 15:27 Орехи 15:40 Сладкое 16:11 Углеводы 16:26 Напитки 16:41 Бобовые 17:28 Вечерний рацион при проблемах с ЖКТ 17:48 Когда нужно пить препараты с содержанием мелатонина? 19:04 Гигиена сна 19:24 Заключение НО не забывайте пожалуйста, чтобы худеть ночью, то и в течение дня также нужно соблюдать условия для похудения: достаточно двигаться, правильно питаемся, пьём достаточное количество воды и т.д. ✅ А кто ещё не смотрел мои предыдущие, переходите по ссылочке: Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты ✅ Также Вам может быть интересно: Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? Какое МЯСО ОПАСНО для здоровья, а какое НУЖНО есть всем? Какую рыбу лучше НЕ ЕСТЬ, а какую нужно есть обязательно? Чем опасны МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и кому без них НЕЛЬЗЯ? Какой САХАР можно есть, а какой НЕТ? ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova Телеграм Канал: Группа в ВКонтакте: Инстаграм: Курс “Здоровая Спина“ Дзен: ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом ПП завтраки ПП обеды ПП перекусы ПП ужины Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома Советы для похудения Быстрые ПП Рецепты Советы Диетолога Марафон Похудения #чтоесть #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание #наночь #нутрициолог
