Как тренироваться с фитболом 6 полезных упражнений с мячом!

Как тренироваться с фитболом? 6 полезных упражнений с мячом! Этот комплекс хорошо подходит для бойцов ММА, рукопашников, самбистов и конечно борцов грэпплинга и бразильского джиу джитсу. И конечно, просто для тех, кто хочет стать сильнее прокачать ловкость и равновесие! Привет и тема урока упражнения с фитболом 00:00 Упражнение 1. Боковые перевороты 00:45 Упражнение 2. Полёт супермэна 02:00 Упражнение 3. Качаем пресс и спину 03:06 Упражнение 4. Для пресса и спины - специальная борцовская тема 05:02 Упражнение 5. Перекаты и перевороты. Контроли бедром и животом 06:45 Упражнение 6. Фронтальные перевороты. Контроли животом и спиной 08:40 Рассказываю и показываю как стать героем, уверенным в себе человеком, как правильно базарить с гопниками и бакланами, как бить нокаутирующий удар и многое другое! #самооборона #уличнаядрака #нокаутирующийудар #правильнобазарить #тренировкадома #каксделатьсебясильнее #тыктопожизни СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🙏 Поддержи м