УЛУЧШАЕМ РАБОТУ МОЗГА

Несколько эффективных упражнений, которые помогут активизировать зрительный, двигательный, слуховой канал восприятия информации 1. «Ленивая восьмерка». Это упражнение активизирует работу обоих полушарий головного мозга, улучшает периферическое и бинокулярное зрение, повышает координацию движений глазных мышц. При этом расслабляются плечи, шея, человек начинает лучше воспринимать прочитанный текст и быстрее усваивает его смысл. Итак, вот это упражнение. Начинайте медленно рисовать рукой восьмерку. Рисовать начинайте от центра влево вверх, против часовой стрелки, затем в сторону, по окружности и возвращайтесь в первоначальную точку. Следите за своими действиями глазами, голова должна лишь слегка следовать за траекторией. Нарисуйте восьмерку 5-8 раз каждой рукой, затем обеими руками вместе. 2. «Перекрестный шаг». Упражнение активизирует работу обоих полушарий головного мозга. Перекрестный шаг – это специфическая ходьба на месте. Во время ходьбы нужно касаться левым локтем правого колена, затем правым локтем левого колена. Если выполнять упражнение медленно, то помимо улучшения работы полушарий мозга активизируется баланс вестибулярной системы. Выполняем 1-3 минуты. 3. «Думающий колпак». Упражнение повышает физическую и умственную активность, улучшает слух, концентрацию внимания, восприятие и память. Выполняется упражнение следующим образом. Указательным и большим пальцем рук нужно мягко оттянуть назад и хорошо промассировать раковины ушей. Массаж делается сверху вниз, от верха до мочки уха. Количество повторений – 6 раз. Здоровья Вам и Вашим близким!