Упражнения для разгибания колена начального уровня

Улучшаем разгибание колена, сохраняйте пример начальной программы. Пример упражнений от врача ЛФК Юдаковой Валентины. В начале работы над разгибанием колена мы напрягаем мышцы в облегченных положениях: - Сидя с валиком - Стоя у стены с бутылкой - Сидя с прямой ногой Больше информации про упражнения, а также регулярные тестирования колена для определения нужного уровня нагрузки можно найти у нас в Telegram канале План Б: двигаться с пользой для здоровья! ► Подпишись на канал PlanB: ⛔Дисклеймер: любые упражнения из интернета могут быть примером, мотивацией, поводом начать больше двигаться, но не являются универсальным средством лечения. Как минимум перед началом упражнений необходимо пройти тестирование. ❤️‍🩹Мы проводим регулярное БЕСПЛАТНОЕ онлайн-тестирование для спины и колена и тренировки с обратной связью. Подписывайтесь,