Guest
✅ Записаться на онлайн курс: Чего Вы не знаете про жиросжигающие тренировки? Мифы, реальность и новые исследования! Привет друзья! Сегодня у нас новая рубрика, где мы будем разбирать устоявшиеся фитнес мифы. Цель этой рубрики сделать Ваши тренировки более полезными, безопасными, эффективными и главное осознанными! Тема нашего сегодняшнего видео: интервальные тренировки для сжигания жира, которые являются сейчас очень популярными. И сегодня мы разберём: как происходит процесс жиросжигания, почему жиросжигающие тренировки так популярны, а также расскажу Вам о новых исследованиях в этой области! На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок! 0:00 Приветствие 1:37 Новые исследования 2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны? 4:21 Как происходит процесс жиросжигания? 6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки? 7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок? 8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса 9:53 Пульс не сжигает жир! 12:07 При чём здесь газоанализатор? 13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях 14:53 Вывод учёных 17:00 Итоги Статья об исследованиях в метаболической камере: Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Edward L Melanson et al. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov. ✅ Также Вам может быть интересно: Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: ✔️ Телеграм Канал: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Тренировки с Мариной Костровой ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #жиросжигающиетренировки #жиросжигание #кардиотренировки #интервальныетренировки #сжиганиежира #табата #тренировки #фитнес #здоровье
