Ягодицы + баланс

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2022

3,015 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка направлена на поднятие тонуса ягодичных мышц, укрепление мышц-стабилизаторов голени и стопы и улучшение баланса и координации. 1. Выпады одной ногой назад с подъёмом колена - 3 подхода ×15-20 раз 2. Маятник (наклоны на одной ноге) - 3 подхода ×15-20 раз 3. Выпады боковые (на скользящих дисках) - 3 подхода ×20 раз 4. Присед мах ногой в сторону (с резинкой) - 3 подхода ×20 раз 5. Ягодичный мост на одной ноге с маятником. - 3 подхода ×15 раз

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WVFFMS9HMTFqUVRUUXZPQ1UzaldtYm8xenQrWWZZYklBemhyUEV1Qk5raz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Неизвазивная косметология: так ли она эффективна и безопасна | Документальный фильм Би-би-си

4 days ago

01:39:33

Неизвазивная косметология: так ли она эффективна и безопасна | Документальный фильм Би-би-си

1 27%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 week ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 29%

Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!

1 month ago

00:02:39

Тренировка на Ягодицы: Секреты Красивой Фигуры!

1 42%

Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел

1 month ago

00:02:37

Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел

1 29%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

2 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 93%

Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness

2 months ago

00:00:37

Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness

1 18%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

2 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 16%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

2 months ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

15 13%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 months ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 6%

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

2 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 68%

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

2 months ago

00:20:32

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

12 29%

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

2 months ago

00:43:16

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

12 41%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

2 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 20%

Как снять воспаление с седалищного нерва

2 months ago

00:05:27

Как снять воспаление с седалищного нерва

1 8%

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калории БЕЗ прыжков

2 months ago

01:24:54

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калории БЕЗ прыжков

1 46%

Тренировка для людей с избыточным весом.

2 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 44%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

2 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 24%

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

2 months ago

00:16:23

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

1 69%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

2 months ago

00:09:50

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

5 55%

Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата

2 months ago

00:09:32

Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата

5 33%

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

2 months ago

00:15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

7 36%

Упражнения для улучшения подвижности позвоночника. Эфир 1 из 3 мини-курса Здоровая спина в РОСТФИТ

2 months ago

00:56:55

Упражнения для улучшения подвижности позвоночника. Эфир 1 из 3 мини-курса Здоровая спина в РОСТФИТ

1 69%

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

2 months ago

00:18:53

Тонкие ноги, большие ягодицы: как сохранить женственность в тренажерном зале Часть 2

1 71%

Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет

2 months ago

01:12:11

Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет

1 48%

0 Comments

Guest