Про дыхание

А ТЕПЕРЬ НЕМНОГО САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ ПОЛЬЗЫ! Итак, посмотри на себя в зеркало, вдруг ты дышишь именно так? Наверно, часто очень хочется, чтобы плечики помяли. И голова болит. Наверно, грыжа в шее. Или может быть что-то ещё... А может быть нужно просто поработать немножко с дыханием для того, чтобы снять нагрузку с мышц. Потому что они итак уже у тебя в спазме, если тебе постоянно хочется, чтобы шейку помассировали, чтобы плечики размяли. “Потому что, наверное, долго за компьютером сижу“, - думаешь ты. Как бы ни так! Потому что дышишь ВОТ ТАК ВОТ плечами. Итак, чтобы этого не происходило: 1) встань перед зеркалом, 2) подними голову, 3) сделай вдох носом: на вдохе живот увеличивается, на выдохе уменьшается. ❗️ Плечи при этом не двигаются. Мыщцы, которые НЕ отвечают за основную функцию, не должны её выполнять. Каждая мышца выполняет свою функцию. Плечи НЕ для того созданы, чтобы дышать! Нос и диафрагма для этого есть 😉