ПОЛНАЯ ИНСТРУКЦИЯ К МЕДИТАЦИЯМ ДЛЯ НОВИЧКОВ

▫️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПОДПИСКЕ PRO: ▫️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ И ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ МЕДИТАЦИИ: AppStore: Google Play: RuStore: 🎁КОНКУРС — ИТОГИ 30 ДЕКАБРЯ 🔥 Что можно выиграть? 🔹iPhone 16 🔹Стикеры 🔹Футболки 🔹Новый дневник самопрограммирования Условия конкурса ⤵️ 1. Напишите в комментариях самый главный инсайт из видео (можно также указать, берете ли вы челлендж медитаций) свой ник в Instagram* 2. Расскажите об этом видео у себя в Instagram* stories 📍Мои соцсети: Instagram* SASHA BELAIR: Telegram-канал SASHA BELAIR: ▫️Ссылки на источники, упоминаемые в видео👇🏼 1. Улучшение структуры мозга: 2. Снижение уровня стресса: 3. Повышение концентрации внимания: Тайм-коды: 00:00 — введение - кто такая SASHA BELAIR 00:15 — КОНКУРС в конце видео 00:37 — новый мир тревоги и стресса 02:26 — жизнь SASHA BELAIR до медитаций 03:32 — жизнь SASHA BELAIR после медитаций 04:09 — как SASHA BELAIR пришла в медитации 05:11 — про комьюнити единомышленников, и где их можно найти 05:53 — о чём будет видео 06:29 — медитации меняют жизнь 07:15 — зачем нужно медитировать? 07:26 — стресс и тревога 08:27 — высокая ответственность 09:23 — нестабильная самооценка 10:34 — одиночество 12:12 — конфликты и трудности в отношениях 13:20 — работа с родом в медитациях 15:23 — бессонница и проблемы со сном 16:55 — негативные мысли 18:07 — физическая боль и зажимы 19:46 — как работает медитация 21:39 — научиться управлять вниманием 23:45 — как выбрать технику медитации? 25:00 — крючки захвата внимания: дыхание 25:13 — крючки захвата внимания: мантра 25:42 — крючки захвата внимания: деконцентрация 25:54 — крючки захвата внимания: голос 26:08 — крючки захвата внимания: мелодии и звуки 26:20 — крючки захвата внимания: отсутствие осуждения 26:38 — крючки захвата внимания: яркий образ 27:05 — крючки захвата внимания: любовь 27:24 — крючки захвата внимания: фокус на тело 27:40 — крючки захвата внимания: движение 27:50 — все техники медитации есть в ! 28:04 — подписка PRO - проработка всех сфер жизни! 29:53 — подкасты 31:40 — научное доказательство эффективности медитаций 31:44 — улучшение структуры мозга 31:50 — снижение стресса 31:11 — повышение концентрации внимания 33:16 — как медитировать? техника выполнения 35:21 — медитация - это дисциплина 36:30 — как складывать руки в медитации? 37:06 — денежные медитации РАБОТАЮТ 39:56 — как похудеть с помощью медитаций? 41:54 — как выиграть IPHONE? условия конкурса 42:53 — завершение *Компания Meta признана экстремистской на территории РФ