Как убрать живот, если вся осанка съехала

Как убрать живот, если съехала осанка: таз ушел в наклон, а плечи ссутулились? Смотри до конца рилс, там Рина выполняет 3 эффективных упражнения. Такая адаптация осанки происходит не только после родов, но и в обычной жизни, особенно, когда работаешь в офисе и не тренируешься полноценно. Как минимум, бесполезно закачивать живот классическими ударными упражнениями: планкой, скрутками, ножницами, это перегрузит и без того напряженные мышцы шеи и спины, а глубокие слабые мышцы живота не получат нужного импульса. Начните выполнять эти упражнения, они мягко поработают со всем телом и помогут пробудить глубокие мышцы пресса и тазового дна. Если готовы работать с телом «в долгую» и на результат, приходите тренироваться в женский клуб зарядок. Тренировки от 8-20 минут в день, на разный уровень подготовки. Не «умри, но сделай», а «в любое время и в любом месте» мягко и эффективно функционально тренируемся. ❓ Как у вас с животом после родов? Ставьте , если хотите его подтянуть и мы пришлем вам личную ссылку на предзапись в клуб по самый привлекательной цене