Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)

Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, . Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): Саламба Сарвангасана I Саламба Сарвангасана II Нираламба Сарвангасана I и II Халасана Карнапидасана Супта Конасана Паршва Халасана Эка пада Сарвангасана Паршваика Пада Сарвангасана Паршва Сарвангасана Сету Бандха Сарвангасана Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана Матсиасана 00:00 Введение 00:30 Саламба Сарвангасана I 03:30 Саламба