ОТЖИМАЕМСЯ ОТ ВОЗДУХА.. ЛЕГКО И ПРОСТО

ОТЖИМАЕМСЯ ОТ ВОЗДУХА✔️ ОТЖИМАНИЯ ОТ ВОЗДУХА 10×15×3 подхода👇 УПРАЖНЕНИЕ ЛЕГКОЕ, ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ И ДЛЯ ТЕХ, КОМУ СЛОЖНО ОТЖИМАТЬСЯ НА КОЛЕНЯХ И ВООБЩЕ ВЫПОЛНЯТЬ ЛЮБЫЕ ОТЖИМАНИЯ.✔️ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ👇 ✔️НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ, ✔️КОПЧИК ПОДКРУТИЛИ ВПЕРЕД, ✔️СПИНА РОВНАЯ, БОКА ДЛИННЫЕ ✔️РУКИ РАЗВОДИМ В СТОРОНЫ, ЛАДОНИ РАЗВЕРНУТЫ  К ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ СТЕНЕ ✔️НА ВДОХЕ РАЗВЕЛИ РУКИ В СТОРОНЫ, НА ВЫДОХЕ ВЫТОЛКНУЛИ ГРУДЬ ВПЕРЕД ВМЕСТЕ С РУКАМИ,  ОТТОЛКНУЛИСЬ ОТ ВОЗДУХА. ✔️ВЫПОЛНЯЕМ 10 -15 ОТЖИМАНИЙ^3 ПОДХОДА. ЕСЛИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ РЕГУЛЯРНО,  ВЫПОЛНЯЙТЕ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА НА КОЛЕНЯХ, А ТАКЖЕ ОТ ПОДОКОННИКА ИЛИ ОТ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ПОВЕРХНОСТИ. ✔️ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ОТЖИМАНИЯ КОПЧИК ПОДКРУЧИВАЕМ ВПЕРЕД ДЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ СПИНЫ.😊 БУДЬТЕ БОДРЫ, АКТИВНЫ, ЗАРЯЖАЙТЕСЬ ПОЗИТИВОМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ❤️!