Сывороточный протеин vs. BCAA 1. “Анаболический“ эффект BCAA. Что такое BCAA? Это три аминокислоты лейцин, изолейцин, валин(3 из 8 незаменимых аминокислот) При достаточном потреблении белка организм полностью покрывает свои потребности в ВСАА, глютамине и других отдельных аминокислот. Если вы уверены, что потребляете достаточное белка в рационе - вам НЕ нужно тратить деньги на добавки. 2. Истощение гликогена во время тренинга может увеличить траты ВСАА, а молочная кислота - потребность в глютамине. Но для синтеза новых мышц и восстановления не требуется какой-то определенный профиль аминокислот. Просто необходимо достаточное количество белка и энергии. 3. Конкурирование ВСАА за каналы связывания как между собой, так и с другими незаменимыми аминокислотами, быстро становится ограничивающим фактором для повышения синтеза мышечного белка. В то же время как в сывороточном протеине содержатся все аминокислоты заменимые/незаменимые. 4. Что касается якобы, способности BCAA подавлять мышечную крепатуру, то и
Hide player controls
Hide resume playing