Подруливающее устройство

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Перекладина опирается на передние мышцы плеча. Полный хват на перекладине, руки на внешней стороне плеч и локти высоко подняты (положение передней стойки). Опустите бедра назад и вниз. Держите пятки опущенными, колени на одной линии с пальцами ног, верхнюю часть тела вертикально и локти высоко. С силой оттолкнитесь в положение стоя, выпрямив бедра и колени. Используя мощное выпрямление бедер, которое ускоряет штангу вверх, прижмите штангу над головой к прямым рукам. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение. Заметка: - Поверните голову назад, чтобы штанга двигалась прямо вверх. - Штанга остается выше середины стопы на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Колени #Ноги #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно