Guest
Полный класс Strong by Zumba длится 1 час. С небольшими перерывами между квадрантами(частями). В начале тренировки разминка, в конце заминка,все как положено. Тренировка направлена на силу,выносливость, жиросжигание !!! Носит интервальный характер.Это не танцы,как многие думают! На Strong by Zumba прорабатываются абсолютно все группы мышц, а эффект жиросжигания длится до 3 дней в состоянии покоя! Это видео занимает всего 7 минут .Упражнения собраны на проработку ног. Вы можете самостоятельно испробовать их на себе . Не забывайте,что перед любой тренировкой необходимо разогреться,чтобы не травмировать свои суставы,связки и организм в целом.И только потом приступать к упражнениям! Только пожалуйста не тренируйтесь по таким видео непосредственно перед полным классом Strong by Zumba ))) Группа ВК: Фитнес-тренер:
