Guest
Начните с положения стоя на ступеньке, вытянув руки перед собой, держа мяч. Встаньте на пораженную ногу, упираясь стопой в край ступеньки. Опуститесь в колено, а другую ногу слегка вытяните вперед. Держите руки в полностью вытянутом положении на протяжении всего движения. Следите за тем, чтобы колено не поворачивалось внутрь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление
