Guest
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения Приобрести мои сборники рецептов- мой Телеграм 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ ПП шаурма: (кбжу на всю порцию: 358/31/10/34) 55г лаваш 100г овощи 55г филе куриное варёное 15г лук зелёный 20г сыр 35г йогурт нат. 2% 10г горчица Пуддинг: (кбжу на всю порцию: 206/7,8/6/30) 120г йогурт нат. 2% 77г хурма 65г киви 10г семена чиа подсластитель Тушеная фасоль с грибами: (кбжу на 100г: 90/5/1,4/14) 200г фасоль варёная 200г смесь мексиканская 80г шампиньоны 90г перец болгарский 10г паста томатная 5г масло растит. соль, специи Котлетки по- французски: (кбжу на 100г: 106,7/ 14,4/4/2) 250г фарш из куриного филе 40г лук 80г томат 50г йогурт нат.2%
