Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200 ккал в день! Ешь и Худей!

Марафон похудения, стартуем , возьмем еще несколько человек Подписывайтесь на мой Инстаграм - Мой канал СО ВКУСОМ - Сладкая Жизнь - Готовый рацион питания на 1300 ккал в день! Теперь ты точно похудеешь. Вкусное и сбалансированное меню на день. Ешь и Худей! #ппрецепты #марафонпохудения #рацион #здоровоепитание ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак, 1 порция- 400 грамм 2 яйца; 100 мл молока 2,5%; томат - 150 грамм; кабачок - 150 грамм; сл масло - 3 грамма; щепотка сыра (не обязательно) соль, перец и любимые приправы по вкусу 313 ккал на всю порцию Б-19,3; Ж-17,7; У-17,9 Обед - бурый рис с куриными сердечками в сливочном соусе, порция 250-300 грамм 200 грамм свежого огурца бурый рис в сухом виде - 80 грамм; куриные сердечки с сл. соусе - 120 грамм свежий огурец - 200 грамм; сердечки - 400 грамм; сливки 10% - 200 мл; соль, зелень и любимые приправы по вкусу Калорийность на всю порцию 518 ккал, Б-25,7; Ж-17,1; У-78,6 Ужин - куриная грудка под шубой, порция 300 грамм филе куриной грудки - 600 грамм; твердый сыр - 40 грамм; маринованные или соленые огурцы - 250 грамм; свежий помидор - 1 штука; репчатый лук; сметана 15% - 2 ст ложки; зелень соль, перец и любимые приправы по вкусу 369 ккал на всю порцию; Б-60; Ж-10,5; У-7,5 ИТОГО - 1200 ккал РОВНО) Сама в шоке)))) Б-105; Ж-45,3; У-104 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** Ты ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ! Рацион Питания на 1200 ккал в день! Ешь и Худей!