Растяжка подколенного сухожилия в приводящую мышцу, с ремнем, прямая нога лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину и наложите полотенце или эластичный ремень на стопу пораженной ноги. Держите ногу прямо и тяните за ремень, двигая ногу вверх, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части ноги. Затем позвольте ноге мягко опуститься в сторону к полу, пока не почувствуете растяжение внутренней части бедра. Держите бедра и плечи ровно на полу на протяжении всего этого движения. Задержитесь в этом положении перед тем, как вернуть ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Ремень #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Vkl4dGNkemZSTVNDOVpDRlFhUEg5RUdaQzRkTlBEQnVlNmVtY00zbjM5ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

3 months ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 10%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

3 months ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 56%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

3 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 79%

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

3 months ago

00:08:16

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

1 26%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

4 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 53%

СТОПЫ, БЁДРА И ПОДЪЁМЫ ТРЕНИРОВКА ДОМА ВМЕСТЕ

4 months ago

00:10:00

СТОПЫ, БЁДРА И ПОДЪЁМЫ ТРЕНИРОВКА ДОМА ВМЕСТЕ

1 27%

Подготовка таза к родам. Упражнения для таза. Лёгкие роды. Роды без боли.

5 months ago

00:26:26

Подготовка таза к родам. Упражнения для таза. Лёгкие роды. Роды без боли.

1 5%

Становая тяга с гантелями: техника и нюансы

6 months ago

00:08:58

Становая тяга с гантелями: техника и нюансы

1 55%

Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ | Простые упражнения для мышц задней поверхности бедра

6 months ago

00:18:36

Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ | Простые упражнения для мышц задней поверхности бедра

1 15%

Растяжка подколенных связок художественная гимнастика Hamstring Stretching Rhythmic Gymnastics

6 months ago

00:21:45

Растяжка подколенных связок художественная гимнастика Hamstring Stretching Rhythmic Gymnastics

2 63%

Упражнения на растяжку Подколенных сухожилий

6 months ago

00:01:18

Упражнения на растяжку Подколенных сухожилий

1 26%

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

7 months ago

00:10:39

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

1 12%

Ты выдержишь, а твои колени Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.

7 months ago

01:51:44

Ты выдержишь, а твои колени Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.

71 24%

Как сесть на продольный шпагат в минус Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат

8 months ago

00:11:21

Как сесть на продольный шпагат в минус Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат

1 89%

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

8 months ago

00:12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

2 26%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

8 months ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 31%

Подколенные сухожилия

8 months ago

00:00:21

Подколенные сухожилия

1 17%

Ошибки при растяжке, которые не дают уйти в минус

8 months ago

00:14:15

Ошибки при растяжке, которые не дают уйти в минус

1 19%

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

9 months ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

1 76%

Растяжка поясничных и тазобедренных суставов. Упражнения. Методика Елены Плужник. ЛФК.

9 months ago

00:17:58

Растяжка поясничных и тазобедренных суставов. Упражнения. Методика Елены Плужник. ЛФК.

1 95%

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

9 months ago

00:30:06

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

1 78%

Растяжка подколенных связок - Динамические наклоны | РАСТЯЖКА | БАЛЕТ | КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

9 months ago

00:01:12

Растяжка подколенных связок - Динамические наклоны | РАСТЯЖКА | БАЛЕТ | КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

1 81%

Тренировка ДОМА на ВСЕ тело с Кристиной Мацкевич! Универсальный комплекс. Шпагат, растяжка и ноги

9 months ago

00:23:47

Тренировка ДОМА на ВСЕ тело с Кристиной Мацкевич! Универсальный комплекс. Шпагат, растяжка и ноги

1 30%

Все так растягиваются, а потом бегут по врачам

9 months ago

00:01:00

Все так растягиваются, а потом бегут по врачам

1 9%

0 Comments

Guest