Как увеличить тестостерон в разном возрасте Инновации.

Подробные советы уролога-андролога Громова А.В. по увеличению уровня тестостерона. Пример №1 рекомендации для увеличения уровня тестостерона и борьбы с лишним весом: • сон 7,5 - 8 часов, при этом нужно ложиться спать до , желательно всегда в одно и тоже время • утренняя зарядка 5 мин • в еде предпочтение белковой пищи и сложно усвояемых углеводов, полный или постепенный отказ от шоколада, сладкого, мучного. Уменьшение/отказ от спиртных напитков, особенно пива. Питание строго по времени без перекусов 3 р/день. Вести подсчет калорий. • перед едой фитомуцил Норм 1 пакетик растворить в стакане воды тут же выпить и запить еще одним стаканом. Фитомуцил Норм можно заменить растительной клетчаткой, которую можно приобрести в аптеках и продуктовых магазинах, по столовой ложке с горкой на стакан воды, перемешать, выпить и запить стаканом воды. Фитомуцил (клетчатка) помогут быстрее “наедаться“ с меньшим потреблением калорий, также клетчатка поможет избежать запоров при приеме спорт.пита