Отжимание Укрепление груди/плеч, руки широко расставлены, стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Двигайте руками вперед и широко, пока не образуете прямую линию от плеч до колен. Держа тело прямо, медленно сгибайте руки в локтях, опуская грудь так, чтобы коснуться пола. Ваши пальцы ног поднимутся, когда вы повернетесь на коленях. На мгновение оторвите руки от пола, а затем подтолкните тело вверх, вытянув руки прямо, убедившись, что локти не зафиксированы в верхней части движения. Сделайте короткую паузу, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела